Sağlık

Kerevizin Faydaları

Özellikle Ülkemizin genelinde yaygın olarak tüketilen kereviz, her mevsimde üretilebilen bir sebzedir, yaprakları çekirdekleri ve kökleri ile birlik­te tüketilmesi uygun görülmektedir. Kerevizin içerisinde C vitamini olması yanında fitalit adında kolestero­lü düşüren maddeler de içerir. Bunun […]

Sağlık

Biberin Faydaları Nelerdir?

Kimi zaman hapşırtan, kimi zaman yüzümüzü buruşturan biber aslında sağlığa çok faydalıdır. Herkesin tükettiği ancak kimisinin de çok sevmediği biberin faydaları saymakla bitmiyor. Kızartarak, fırında, yemeklerde, baharat olarak ya da çeşitli türleriyle tükettiğimiz biberin içerisinde […]

Sağlık

Lahananın Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Lahana bir vitamin hazinesidir ve birçok hastalık için tedavi amaçlı olarak da kullanılmaktadır. Lahananın içinde ki etken maddeleri tedaviler için çok büyük önem taşımaktadır. Çok yeterli bir şekilde yararlı maddeyi içinde bulundurmaktadır. Bu yararlı maddeler, […]

Bilgi

Yorgunluk ve Yanlış Beslenme ile İlişki

Karbonhidratlar kaslarınızdaki depoları boşaltmadan yağ yakabilmenize yardımcı olur. İdeal bir diyet %50-55 kompleks karbonhidratlardan oluşur. Her Gün Birkaç Kere Enerji Tazelemesini Kim İstemez ki? Tabiki iyi bir uyku, düzenli egzersiz ve etkili stres yönetimi size […]

Sağlık

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Bamya özellikle kış aylarında tüketilir. İçerisinde bol miktarda çözünen ve çözünmeyen lifler bulunmaktadır. Bamya son derece besleyicidir. Doymuş yağ içermeyen bu besinin kalorisi de oldukça düşüktür. Bamya vitamin bakımından zengindir. Yüksek oranda K vitamini ve […]

Sağlık

Kalori Cetveli ile Yediklerinizi Hesaplayın

Tüketilen besin kaynaklarına yönelik her ne kadar zor bir aşama da olsa kalori hesaplama durumu birkaç detay ile sonuçlandırabilinmektedir. Özellikle de kilo vermek veya vücut geliştirme üzerine oldukça rağbet görülen ve sürekli göz önünde tutulan kalori cetveli […]