Süt Neden Bu Kadar Önemli?

Süt Neden Önemli?

Süt doğal besin açısından zengin ve karbonhidrat bakımından çok yüksektir. Protein –kalsiyum, fosfor ve D vitamini bakımından çok zengindir. Bir bardak sütte;

  • %17 protein
  • %29 kalsiyum
  • %25 D vitamini
  • %15 B-12 vitamini
  • %23 fosfor
  • %23 riboflavin vardır.

Çok önemli faydalarından bazıları aşağıdadır:

  • Güçlü Kemikler için Süt Önemlidir

Daha yoğun kemik, osteoporoz için riski azaltır. Bir fincan süt günlük gereken kalsiyum miktarının yaklaşık %30’nu sağlar. Kalsiyum özellikle küçük çocuklarda, güçlü kemikler ve dişler için önemlidir.

  • Kan ve Kas Sağlığı için Önemli

Kalsiyum kaslar için çok önemlidir. Kan akışını arttırır. Kalsiyum kan damarında daralma ve genişleme için önemli bir rol oynar. Süt kan kalitesini artırmak için ve güçlü kaslar oluşturmak için gereklidir.

  • Tansiyon Kontrol için Önemli

Süt kan basıncını kontrol altında tutmak için iyidir. Zengin miktarda potasyum içerir.

  • Çeşitli Hastalıkların Tedavisi için Önemli

Kalsiyum ve vitamin bakımından yüksek içeriği osteoporozdan uzak tutar.Kan basıncını korur ve aynı zamanda kalp-damar hastalıklarından sizi kurtarır. Düzenli süt alımı kolon kanserine karşı koruyabilir. Ayrıca tip 2 diyabet riskini azaltabilir.

  • Sağlıklı Bir Cilt İçin Önemlidir

Sütte bulunan besinler güzel bir cilt bakımı için faydalıdır. Antik çağda süt doğal bir temizleyici olarak kullanılmaktaydı. Sütteki laktik asit cildin ölü tabakasını temizlemek için yardımcı olur ve gençtutar. Ayrıca doğal parlaklık sağlar.

  • Diş Sağlığı İçin Önemlidir

Düzenli süt tüketimi dişleri güçlendirir aynı zamanda çürüklere karşı korur.

  • Mideyi Rahatlatır

Süt mükemmel bir antiasittir. Soğuk bir bardak süt mide ekşimesine iyi gelir. Stres, kramp ve yorgunluk, adet Sendromuna iyi gelir.

  • Bağışıklık Sistemi için Önemli

Süt birçok hastalıklara karşı mücadele sağlar, güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasında etkilidir. Çinko içerir.

Her Gün Ne Kadar Süt Tüketmek Gerekir?

Günde 1 bardak süt, minarelleri almak için yeterlidir.